Skip to content

خضار وسلطة

May 16, 2015

image

الغدا
خضار بالرز البسمتي (قليل) مع سلطة
المقادير:
ربع كوب بسمتي اي نوع
شوية بروكلي
ثمرة كوسة
ثمرة بطاطس متوسطة
فاصوليا خضرا
بصل اخضر
بصل عادي
معلقتين كاري
كوب زبادي
فلفل اخضر
معلقة زبدة
الطريقة:
يسلق الرز نصف سلقة ثم يرفع من على النار
في حلة صغيرة:
توضع الزبدة مع نصف بصلة مقطعة مع التشويح خفيف
ننزل بالبطاطس والكوسة بعد مانقطعهم صغير ونسبهم يستوا 80%
وبعدين ننزل الزبادي ومعلقة كاري وحبة فلفل اسود لو عايزين
بعدين ننزل بتلرز والفلفل الاخضر والبصل الاخصر والبروكلي
نتركهم قد 5دقائق ثم تقدم

السلاطة:
خيار وطماطم وبنجر وبصل مع رشة نعناع ورشة زيت زيتون
وبالهنا والشفا

No comments yet

Share your reply...

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: